Казалось бы, минуты перед сном — самые тихие, самые располагающие к теплу, ласке, доверительности... А между тем почти не найдется родителей, которым не приходилось бы из-за сна «воевать» с детьми. То и дело жалуются: «Мой не спит днем с двух лет, а ведь впереди — детский садик...», «Не понимаю, что ему нужно: то хочу спать, то не хочу», «Беда, да и только, никак не может заснуть один: то включи ему свет, то посиди рядом...» Откуда же все эти странности и капризы, и что мы не умеем понять в поведении ребенка?

О значении сна говорить не приходится. Бодрствование и сон — два ведущих ритма деятельности организма. Но ритм этот неодинаков у разных людей: одним нужно спать больше, другим — меньше. Одни бывают выбиты из колеи нормальной жизнедеятельности оттого, что хронически недосыпают; другие страдают, потому что спят слишком много, а активности не прибавляется. Так что советы придерживаться какого-то определенного режима сна далеко не всегда приемлемы: как нет одинаковых людей, так нет и одинаковых биоритмов, и биоритма сна в частности. А уж о «жаворонках» и «совах» мы столько наслышаны, что и говорить лишний раз неудобно. Да еще есть, как известно, холерики, сангвиники, меланхолики — и каждый спит по-своему. И годы тоже сказываются: раньше нам хватало каких-то семи часов с небольшим, и мы были, что называется, в форме. А сейчас и восьми часов не всегда достаточно. Устаем, да и силы не те. А другие, наоборот, с возрастом спят не больше, а все меньше и меньше...

На страницу: [1] [2] [3] [4] [5]